惊蛰节气养生食疗 惊蛰节气养生药膳篇 四药膳祛湿健脾

惊蛰节气养生药膳篇四药膳祛湿健脾

惊蛰节气如何祛湿?惊蛰节气养生吃什么?惊蛰节气养生药膳方在惊蛰节气过后，天气转暖，空气渐变干燥，空气中过敏原增多，很多人容易出现皮肤过敏、红肿、疼痛等过敏反应。

一、山楂生姜粥

食材:新鲜的山楂、生姜、红糖

做法:将准备好的食材一起放入锅中，加清水炖煮半个小时，再加入适量的红糖搅拌均匀后继续炖煮15分钟左右就可以起锅了。

这款食谱具有很好的生津健脾、顺气化痰的功效，非常适合久病伤阴或者是脾胃虚寒的人食用。

二、银耳粥

食材:银耳、大米、冰糖

做法:将大米洗干净后放入锅中，加入适量的水煮粥。熟烂之后就可以食用了，每日早、晚各一次。

三、黄芪枸杞菊花汁

食材:黄芪、枸杞子各10克、鲜菊花30克。

做法:将枸杞子用清水泡软，菊花、洗净后置于杯中，加适量清水。先用清水泡软，再用开水冲泡。

功效:具有补气养阴，清肝火，益肝肾的功效。

四、黑豆糯米粥

食材:黑豆、糯米、红豆、黑米各10克。

做法:将黑豆、红豆分别清洗干净，备用。先将糯米与黑豆先置于锅内加入适量水，共煮成粥，粥稠而出即可。

功效:具有补肾温阳、活血化瘀、收敛止泻的功效，适用于男子性功能障碍、遗精遗尿、尿血、阳痿、早泄、前列腺炎、性功能减退诸证。

五、芝麻黑豆粥

食材:黑芝麻30克、粳米20克、花生米10克。

做法:黑芝麻和粳米煮粥，熟时加适量冰糖。

功效:黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、填精填精髓的功效，花生米能促进性荷尔蒙的分泌，而且还能起到很好的壮阳作用。